SHOW UP, DO THE WORK, GET RESULTS!
Somos a 1ª box de CrossFit Afiliada no Litoral Alentejano!
O CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais constantemente variados, executados em alta intensidade.
Vanessa | Bruno
Na CrossFit Sines encontrarás, pelo menos, um Coach por aula que irá escalar e modificar os movimentos e a quantidade de trabalho ao nível de treino, capacidades e/ou limitações de cada atleta.
Não é preciso estar "fit" para começar a fazer CrossFit: "You do CrossFit to become fit; you don’t become fit to do CrossFit."
Começa já! Este é um programa de treino em que vais ter
resultados, a
mudança que faltava para melhorares a tua vida!
AULAS
CrossFit
Duração: 60 minutos
No CrossFit irás realizar o WOD (workout of the day), ou treino do dia que é programado para desenvolver capacidades físicas como: resistência cardiovascular e muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
Os grupos de treino são reduzidos promovendo segurança, eficácia e um ambiente de proximidade e companheirismo entre atletas.
Metcon
Duração: 30 minutos
Met-abolic-Con-ditioning (Condicionamento metabólico)
É um treino de alta intensidade que irá desafiar-te principalmente a nível da resistência cardiovascular (cardio) e da força através de movimentos funcionais simples mas eficazes.
Tal como no CrossFit, todos os dias os treinos são diferentes e adaptáveis a todos os níveis de experiência, capacidades e/ou limitações individuais.
Open Box
Duração: 60 minutos
Horário que pode ser utilizado para fazer autonomamente o WOD, realizar um treino acessório, força, mobilidade ou até desenvolver aquele movimento que ainda não desbloqueaste (ex. toes to bar, muscle ups, double unders).
Terás o apoio dos coach e todo o material/espaço da box estão à tua disposição.
HORÁRIOS
INSCREVE-TE
Passo 1.
É fácil começar! Preenche o formulário de pré-inscrição.
Passo 2.
Irás receber um e-mail com as orientações iniciais para acesso à APP Regybox e dados para pagamento.
Etapa 3.
Marca o teu primeiro treino na APP e aparece na box à hora marcada!
Email: station@crossfitsines.pt
Tel: +351 967 999 187
Avenida General Humberto Delgado 20E 7520-104 Sines